Tài xế đau lưng dưới cột sống là tình trạng đau lưng âm ỉ khiến người mắc phải mệt mỏi, nhức nhói khó chịu và mong muốn có cách thức để điều trị nhanh chóng để không ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như sinh hoạt hằng ngày của người bệnh quá nhiều. Nếu bạn chưa có biện pháp phòng tránh và cách chữa trị hiệu quả thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây để biết cách điều trị hiệu quả.
“Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẽ những điều bạn cần”
1. Tài xế đau lưng dưới cột sống thường kéo dài bao lâu?
Tài xế bị đau lưng dưới cột sống có thể được phân loại thành nhiều loại như: cấp tính, bán cấp tính hoặc mãn tính. Các đợt đau thắt lưng có thể kéo dài như sau:
- Cấp tính thường kéo dài từ vài ngày đến 4 tuần
- Đau thắt lưng bán cấp tính kéo dài từ 4 đến 12 tuần. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nghiên cứu thì có khoảng 20% những người bị đau lưng cấp tính sẽ phát triển thành đau lưng mãn tính
>>> Tham khảo thêm: Bật mí những mẹo chữa đau vai gáy bằng phương pháp dân gian hiệu quả
Tùy theo cấp độ cợ đau lưng sẽ có khoảng thời gian kéo dài khác nhau
2. Biện pháp khắc phục tài xế đau lưng dưới cột sống?
Khi tài xế gặp các tình trạng đau lưng dưới cột sống nghiêm trọng như vậy thì có thể áp dụng các biện pháp khắc phục dưới đây:
– Không nên mang vác, cặp hoặc túi xách quá nặng: Vì điều này có thể làm căng lưng. Nếu bạn phải mang vác nặng, hãy lưu ý rằng cần phải nhẹ nhàng. Bằng cách giảm khối lượng trọng lượng bạn đang mang, bạn giảm áp lực lên cột sống. Giúp giữ cho lưng của khỏe mạnh bằng cách đảm bảo khối lượng mang vác không bị quá tải. Khi bạn chịu đựng mang vác nặng, có thể đồng nghĩa với việc con bạn sẽ bị đau lưng trong tương lai.
– Tránh nghỉ ngơi trên giường: Khi cơn đau thắt lưng dưới cột sống ập đến, mọi người thường nghĩ nghỉ ngơi hoàn toàn sẽ giảm đau lưng. Tuy nhiên, một đánh giá của nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng những bệnh nhân nằm xuống giường thực sự bị đau nhiều hơn và hồi phục chậm hơn so với những bệnh nhân vẫn hoạt động khá tích cực.
– Sử dụng đá và / hoặc nhiệt: Nhiều người nhận thấy rằng sử dụng đá hoặc túi chườm lạnh trong khoảng thời gian lên đến 20 phút mỗi lần giúp giảm đau và sưng tấy. Luôn quấn đá hoặc túi lạnh trong một chiếc khăn mỏng trước khi chườm lên cơ thể để không làm tổn thương da. Bạn cũng có thể thấy rằng nhiệt, chẳng hạn như miếng đệm nóng hoặc bồn tắm nước ấm, làm dịu cơn đau. Nên chườm đá trong 48 giờ đầu sau khi bị thương; thì bạn có thể thử kết hợp giữa đá và nhiệt.
Chườm đá có thể giúp giảm tình trạng đau lưng dưới cột sống hiệu quả trong thời gian ngắn
* Ngoài ra bạn cũng nên thực hiện các biện pháp sau:
– Mang giày đế thấp, thoải mái nếu bạn đi trên đôi chân của mình cả ngày.
– Không cúi người khi đứng hoặc ngồi.
– Tại nhà hoặc nơi làm việc, hãy đảm bảo bề mặt làm việc ở độ cao thoải mái.
– Khởi động và vươn vai trước khi tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất vất vả khác.
– Đừng cố nâng những vật quá nặng và đừng vặn mình trong khi nâng.
– Sống một lối sống lành mạnh, ngừng hút thuốc và giảm cân.
3. Cách trị liệu tài xế bị đau lưng dưới cột sống bằng phương pháp hiện đại
3.1 Cách trị liệu tài xế bị đau lưng bằng nệm massage ô tô
Nệm massage ô tô là một trong những thiết bị có khả năng giúp bạn thư giãn, giảm mệt mỏi và đau lưng nhanh chóng, ngay cả khi ngồi hàng giờ liền trong xe ô tô hoặc khi phải chạy xe liên tục trong thời gian dài. Nệm massage được thiết kế với nhiều chức năng massage có tốc độ khác nhau cho khả năng massage linh hoạt ở mọi vị trí khác nhau trên cơ thể của người sùng.
Nhờ có nệm massage toàn thân này mà cơ thể sẽ được lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức ở lưng, hông, vai, gáy, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho tất cả mọi người trong thời gian ngắn. Đây được xem là một thiết bị vô cùng lý tưởng giúp bạn nâng cao sức khỏe, cải thiện tốt chứng đau nhức toàn thân, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái hơn, từ đó giúp tăng hiệu suất làm việc cho bạn tốt hơn.
Ngoài ra, nệm massage ô tô có 9 kiểu massage kết hợp với 9 mức cường độ rung mạnh nhẹ khác nhau cùng với đó là 1 chế độ tự động. Sự đa dạng và linh hoạt của các chế độ massage đã mang đến cho người dùng nhiều trãi nghiệm massage khác nhau. Bạn có thể lựa chọn dễ dàng thông qua remote điều khiển.
Nệm massage ô tô giúp giảm chứng đau lưng cho tài xế hiệu quả và nhanh chóng
3.2 Cách trị liệu tài xế bị đau lưng bằng máy massage lưng
Máy mát xa lưng hồng ngoại nhiệt sưởi đa năng là một trong những loại đệm ngồi dành cho dân văn phòng, tài xế xe ô tô với tính massage và thư giãn và nâng đỡ túi khí giúp bạn chỉnh sửa và định hình tư thế ngồi chuẩn cho người dùng vô cùng hợp lí và tiện lợi. Máy mát xa lưng được áp dụng công nghệ massage ưu việt, cùng chế độ rung tần số cao sẽ giúp bạn giải tỏa tất cả những mệt mỏi, đau nhức cơ thể và đem lại tinh thần thoải mái, sảng khoái nhất.
Ngoài ra, máy massage lưng hồng ngoại còn được tích hợp thêm tính năng massage nhiệt sưởi. Khi tính năng massage nhiệt được bật thì hơi ấm sẽ được tạo ra nhanh chóng, giúp tác động trực tiếp làm giãn vùng cơ bị tổn thương, cùng với đó làm nóng giảm đau, chống viêm và tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu. Bạn sẽ cảm nhận rõ sự tác động của nó là vào mùa thu và mùa đông.
Tính năng nhiệt sưởi hồng ngoại có 3 mức độ nhiệt E1-E2-E3 tương ứng với nhiệt từ thấp đến cao. Bạn có thể tùy chỉnh theo nhu cầu để tận hưởng cảm giác massage một cách tốt nhất giúp bạn thoải mái, thư giãn và tập trung tinh thần làm việc thật tốt
Máy massage lưng giúp chuyên điều trị các chứng đau lưng hiệu quả
=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về các biện pháp chữa trị khi tài xế đau lưng dưới cột sống rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại nệm massage ô tô, máy massage lưng, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.