Chắc chắn một điều rằng, ai cũng đều muốn mình hiểu biết về công nghệ, nhưng một số rủi ro đi kèm với việc dành toàn bộ thời gian cho màn hình kỹ thuật số là: đau đầu, đau lưng, mờ mắt và kém tập trung. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến công việc và năng suất của người mắt phải. Ngoài ra, nó cũng gây mỏi mắt nhức mắt. Vậy làm cách nào để khắc phục triệu chứng này nhanh chóng đây. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết cách khác phục ngay nhé!
“Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần”
1. Đi khám mắt định kỳ để giảm mỏi mắt nhức mắt
Điều này thực sự quan trọng để bạn vẫn có thị lực tốt nhất khi chúng sử dụng các thiết bị kỹ thuật số. Đầu tiên là khám mắt bởi bác sĩ nhãn khoa, lựa chọn môi trường học tập nào không phải là biện pháp duy nhất.
>>> THAM KHẢO THÊM: Những phương pháp giúp khắc phục vết chân chim ở mắt hiệu quả
Khám mắt định kì sẽ rất tốt cho dân văn phòng
2. Hãy áp dụng theo cách 20/20/20
Để tránh mệt mỏi và các triệu chứng mỏi mắt nhức mắc khi sử dụng các thiết bị kỹ thuật số, các chuyên gia đã khuyên bạn nên áp dụng “quy tắc 20/20/20”. Tức là, cứ sau 20 phút, hãy ngừng sử dụng nó và nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet trong ít nhất 20 giây.
3. Đảm bảo điều kiện ánh sáng thích hợp khi sử dụng kỹ thuật số
Ánh sáng yếu thường gây mỏi mắt. Giảm căng thẳng cho mắt bằng cách giữ đèn trên đầu ở mức tối thiểu và đặt đèn bàn thích hợp để chiếu sáng khu vực của bàn chứ không chiếu vào bạn. Định vị màn hình máy tính để nó giảm phản xạ và chói từ cửa sổ hoặc đèn.
Đảm bảo độ sáng sẽ giúp bạn khắc phục được chứng mỏi mắt nhức mắt hiệu quả
4. Hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị điện tử
Điều chỉnh lịch trình của bạn để giới hạn thời gian sử dụng thiết bị. Sau 2 tiếng ngồi máy tính bạn phải ra ngoài để hít thở không khí cung như thư giãn mắt. Lưu ý, trong thời gian bạn sử dụng thiết bị kỹ thuật số và để ý các triệu chứng mỏi mắt nhức mắt khi sử dụng thiết bị kỹ thuật số như nheo mắt, dụi mắt và phàn nàn về lưng, cổ hoặc đau đầu để có cách phòng tránh ngay.
5. Giữ khoảng cách với thiết bị giúp giảm mỏi mắt nhức mắt
Mắt càng gần vật thể đang nhìn thì mắt càng khó hoạt động. Một nguyên tắc nhỏ là sử dụng Khoảng cách Harmon (khoảng cách giữa khuỷu tay và đốt ngón tay đầu tiên) làm kim chỉ nam. Nếu bạn cẩm thấy đang cầm bảng điều khiển trò chơi điện tử và thiết bị kỹ thuật số gần hơn khoảng cách bình thường, thì nên có cách điều trị ngay.
Nên giữ khoảng cách thích hợp từ máy tính tới mắt của bạn
6. Đi ra ngoài trời
Chơi trò chơi ngoài trời không chỉ thoải mái cho trẻ mà các nghiên cứu còn chỉ ra rằng nó giúp ngăn ngừa sự phát triển của tật cận thị. Chỉ cần nhớ sử dụng kính râm và kem chống nắng thì tất cả đều có thể được giải quyết
7. Sử dụng máy massage mắt để giảm mỏi mắt nhức mắt nhanh chóng tại nhà
Một trong những tác dụng đầu tiên của dòng sản phẩm máy massage mắt đó chính là chống lão hóa, giảm mệt mỏi cho mắt. Đặc biệt những người thường xuyên làm việc tiếp xúc với sách vở hay màn hình máy tính thì mắt nhanh nhạy hơn. Các nhà sản xuất đã bổ sung thêm cho sản phẩm này nhiều chức năng hữu ích giúp massage vùng da quanh mắt, khí huyết lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp giảm mệt mỏi, chống lão hóa vô cùng tốt
Nhờ sự rung động của máy mát xa mắt, mà hệ thống tuần hoàn máu dưới vùng da xung quanh sẽ hoạt động tốt hơn, giúp máu lên vùng mắt và não được nhiều hơn. Điều này sẽ giúp mắt của bạn hoạt động tốt hơn, sáng hơn và xóa tan sự mỏi mắt, nhức mắt nhanh chóng.
Sản phẩm máy massage vùng mắt còn giúp mắt được thư giãn một cách tốt nhất sau những giờ học tập và làm việc. Chính nhờ tác dụng này mà rất nhiều bạn trẻ đã mua và sử dụng sản phẩm này đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi sử dụng máy, bạn cũng sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Chính vì những ưu điểm và tác dụng vượt trội trên, bạn cũng nên sở hữu cho mình một sản phẩm máy matxa mắt. Với sản phẩm này sẽ giúp mắt bạn được thư giãn và hoạt động tốt hơn, ngoài ra máy còn giúp hỗ trợ quá trình làm đẹp hàng ngày của chị em phụ nữ. Với một đôi mắt đẹp bạn sẽ tự tin trong công việc cũng như trong cuộc sống hàng ngày. Điều quan trọng nhất là sản phẩm này rất tốt cho sức khỏe và hệ tuần hoàn từ mắt đến hệ thần kinh của bạn.
Nếu bạn muốn giảm mỏi mắt nhức mắt thì phải bổ sung những thực phẩm, áp dụng các phương pháp trên và kết hợp với máy massage mắt để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng bút massage mắt để mắt có thể giảm mỏi, giảm đau và giảm thâm vùng mắt nhanh chóng.
Máy massage mắt giúp hỗ trợ xoa tan chứng mỏi mắt nhức mắt hiệu quả trong thời gian ngắn
=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về cách khắc phục chứng mỏi mắt nhức mắt cho dân văn phòng rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage mắt, bút massage mắt, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé